Plávanie - Ako sa zoznámiť s vodné prostredie - YouTube

Vykonať tento súbor cvičení sú trochu zložitejšie

Musíte byť pánom svojho priestoruPo prvé, dosiahli dno kotliny. Záujem cvičení je to, aby ste mohli pochopiť hĺbku povodia s kontaktom vašej ruky. Ponorte sa úplne a potom ťuknite na položku dolnej časti povodia s rukou.

Oni vám umožní byť ešte viac pohodlné vo vode

Môžete tiež spustiť objekt (okuliare, maska) a potom skúste chytiť ho. Zoznámiť sa s vodné prostredie, je dôležité, aby ste prijmi, ak chcete mať vodu v ústach. Zase úplne hlavu pod vodou, ale tento čas udržať ústa otvoriť. Pri tomto cvičení je úspešný, zhlboka sa nadýchnite a potom dal svoju hlavu pod vodu a vyhodiť do vody cez ústa. Opakujte niekoľkokrát, fúkanie viac a viac a dlhšie a dlhšie, budete musieť vyskúšať úplne prázdne pľúc.