Vykonať tento súbor cvičení sú trochu zložitejšie. Oni vám umožní byť ešte viac pohodlné vo vode.

Po prvé, dosiahli dno kotliny. Záujem cvičení je to, aby ste mohli pochopiť hĺbku povodia s kontaktom vašej ruky. Ponorte sa úplne a potom ťuknite na položku dolnej časti povodia s rukou. Môžete tiež spustiť objekt (okuliare, maska) a potom skúste chytiť ho. Zoznámiť sa s vodné prostredie, je dôležité, aby ste prijmi, ak chcete mať vodu v ústach. Zase úplne hlavu pod vodou, ale tento čas udržať ústa otvoriť. Pri tomto cvičení je úspešný, zhlboka sa nadýchnite a potom dal svoju hlavu pod vodu a vyhodiť do vody cez ústa. Opakujte niekoľkokrát, fúkanie viac a viac a dlhšie a dlhšie, budete musieť vyskúšať úplne prázdne pľúc

About